游泳  

哇哈哈哈... 上回 說要挑戰自己游到500公尺,
真的成功啦!!
覺得自己真是了不起,
尤其是現在的身體處於 "非常狀態",
還能向自己訂下的目標挑戰, 而且成功達成.. .
忍不住給自己拍拍手啊~~
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我們從暑假開始的每週末五或六會到游泳池報到,
剛開始和以前一樣, 每次只游個3~4圈約200公尺...
(一圈來回25公尺=50公尺)
上回看到很多人都是一次來回之後, 
下定目標, 也要嘗試看看.. 
結果隔週還是只能游到8圈400公尺,
(每次游泳的時間設定約是1小時到1小時20分左右)
游過去後通常也是要小小休息5~10分鐘,
所以下目標後, 要在時間內完成, 真的很趕...

不過每次每次都有進步, 兩三週前就已經達成10圈500公尺的目標,
之後又繼續挑戰一次一圈來回50公尺不休息,
呼~游完一圈回來還真是喘啊~~
不過這樣喘的感覺非常好, 而且游回來後全身肌肉都可以放鬆, 
真的覺得很舒服... 非常喜歡這樣的FU, 
所以原先設定游到暑假結束, 
但上週9/5 下午, 我和兩個小朋友又忍不住跑去游池游泳啦!!

不過兩個小朋友玩了一個暑假, 游泳的技術感覺還是沒有進步,
這次不讓他們玩著游到時間到...
也給他們設定目標, 姐姐2圈來回4次100公尺、弟弟1圈來回2次50公尺,
姐姐中間不可休息停下來, 一次要游到底25公尺....
弟弟中間停下來換氣, 但不可休息, 一次25公尺後才可休息,
兩個設定目標後, 還滿認真在游的.. 之後也不會想到小孩池去玩球,
這樣的游泳方式比較好...

所以這週末... 我們繼續加油....
就游到上岸後會覺得冷時, 再停止吧!! 501.gif
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